risposte dello specialista Caterina Stolfa

Cara Valentina, comprendo profondamente la preoccupazione e il peso emotivo che stai portando. Ti trovi in un incrocio delicato, dove l'affetto per il tuo partner, il bene che vuoi alla tua amica e il senso di colpa per una situazione complessa si intrecciano, creando molta ansia. Voglio dirti subito una cosa importante: come professionista esterna, non posso e non sarebbe corretto indicarti una "soluzione ottimale" o una ricetta pronta su cosa dire o come agire. Nelle relazioni, solo la persona direttamente implicata ha il polso vero della situazione, conosce le sfumature dei vissuti e può sentire quale sia il passo più autentico da compiere per se stessa. Ci sono però alcuni punti su cui ti invito a riflettere per alleggerire questo carico: La salute mentale degli altri non è sotto il tuo controllo: Non puoi farti carico completamente della salute mentale della tua amica. Le sue fragilità preesistono alla tua relazione attuale. Certamente la delicatezza e il tatto sono fondamentali, ma non puoi controllare né prevedere le sue reazioni emotive, né sei responsabile della sua stabilità. La libertà di provare emozioni: Se deciderai di parlarle e lei si arrabbierà, sarà necessario accettare questo aspetto. Ognuno ha il diritto e la libertà di provare l'emozione che sente, anche la rabbia o la delusione. Accettare la sua reazione significa anche rispettare i suoi tempi e la sua mappa emotiva, senza pretendere un'assoluzione immediata. Lavorare sui tuoi confini: Più che concentrarti su come "reagirà lei", il lavoro più importante in questo momento è su di te. Chiediti cosa ti tiene legata a questa paura del giudizio e come puoi validare le tue scelte e la tua sincerità, a prescindere dal feedback esterno. Tu sai come sono andate le cose e la buona fede con cui hai agito. Affrontare questi nodi relazionali non è facile, ma ridefinire i confini di ciò che è tua responsabilità e ciò che invece appartiene all'altro è il primo passo per ritrovare serenità. Un caro saluto. Dott.ssa Caterina Stolfa...