risposte dello specialista Stefania Montagna

Buonasera, se lei si trova ad affrontare attacchi di panico e quindi sintomi fisici molto intensi, legati alla paura che le possa succedere qualcosa, e successivamente alla preoccupazione di avere altri attacchi di panico, le consigliere di contattare uno psicoterapeuta ad indirizzo cognitivo-comportamentale. La terapia, in un primo momento sarà basata sulla gestione dei sintomi dell'ansia e successivamente, per essere efficace, si baserà su delle esposizioni in vivo, ossia affrontare le situazioni/luoghi che lei sta evitando, in modo da interrompere l'associazione che si è creata, es. auto=possibile attacco di panico. Spero di esserle stata d'aiuto. Cordiali saluti...

Buongiorno, a mio parere è utile che lei faccia un percorso volto a capire da dove nasce questa insicurezza, per poi lavorare su cosa è per lei importante, su cosa può dare significato e scopo alla sua vita, in modo da trovare l'ispirazione e la motivazione per pianificare degli obiettivi e piani d'azione. Non deve cercare nel terapeuta una persona che scelga per lei, ma anzi, qualcuno che le dia gli strumenti che le permetteranno, anche in futuro, quando si troverà ad affrontare ulteriori scelte, di agire in maniera quanto più autonoma. La saluto cordialmente....