risposte dello specialista Beatrice Bisi

Ciao, grazie per aver condiviso quello che stai vivendo. Capisco quanto possa essere pesante sentirsi “fuori fase” con se stessi, avere la sensazione di non riuscire a entrare in contatto con la propria interiorità, e portare dentro un malessere che non si riesce a nominare. Il fatto che tu stia riflettendo su questo, e che tu stia chiedendo “cosa posso fare?”, è già un passo importante: significa che non hai rinunciato, che vuoi capire e trovare un modo per stare meglio. Quello che descrivi, la difficoltà a entrare in contatto con le proprie emozioni, il senso di avere qualcosa dentro che non riesci a esprimere, il ripensare al passato con rimpianto, può avere molte radici: esperienze precoci, dinamiche familiari, modi di relazionarsi con se stessi appresi nel tempo. Ecco alcune riflessioni e passi che potresti considerare: Non devi avere tutte le risposte oggi: il fatto che tu stia facendo domande è già un inizio. Prova a dare un nome a ciò che senti: anche se non riesci a trovare la parola giusta, puoi iniziare con aggettivi semplici: “mi sento vuoto”, “mi sento arrabbiato”, “mi sento triste”, “mi sento perso”. A volte il semplice atto di nominare un’emozione può alleggerire il peso. Cerca supporto professionale: uno psicologo o uno psicoterapeuta può aiutarti a costruire uno spazio sicuro dove esplorare ciò che senti, senza giudizio, e a trovare modi per entrare in contatto con la tua interiorità. Il mio consiglio è di non affrontare da solo una situazione così importante. Cerca un supporto professionale, anche solo per avere uno spazio dove pensare con calma, senza pressioni, e capire cosa ti sta succedendo. Non sei obbligato a risolvere tutto oggi, né a portare questo peso da solo. Resto a disposizione e ti auguro una buona giornata. Dott.ssa Beatrice Bisi Tel: 3270368229 Mail: beatricebisi.psicologa@gmail.com...