Da dove cominciare?

Buonasera, mi sento molto solo in questo periodo, ma non so da dove cominciare per venire a capo di questa situazione... Di recente ho letto l'articolo 13 motivi +1 per andare dallo psicologo, e devo dire che riconosco almeno 5 o 6 dei motivi menzionati nell'articolo. Attualmente sto intraprendendo il percorso del training autogeno presso un centro nei pressi del mio paese, un po' mi ha aiutato, ma rimango comunque con tanti dubbi e tante insicurezze. Come posso fare per ottenere un miglioramento personale in maniera più efficace?