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Francesca  domande di Sesso, Coppia, Amore e Relazioni  |  Inserita il

Napoli

Ansia di non amare più il mio ragazzo

Salve sono una ragazza di 25 anni con una relazione di 5 anni super innamoratissima del mio ragazzo e super gelosa vivevo una relazione felice ancora dopo 5 anni ci guardiamo innamorati ci sentiamo sempre ci vediamo almeno un ora al giorno una relazione perfetta ma all’improvviso dalla fine di luglio un ansia che nata dal fatto che mi sono resa conto che un collega mi guardava, che gli ho passato delle cose senza che lui parlasse e da lì mi sono inizia a chiedere se mi piacesse il collega ma stavo bene con il mio ragazzo ma dopo un po’ è subito partito il pensiero che io non ci tenessi più al mio ragazzo e dopo aver avuto un pianto non ho provato più nulla , ho provato a prendermi una pausa dal mio ragazzo ma non riesco dopo un ora l’ho contata subito perché non ce l’ha facevo senza di lui .
Inoltre sono molto vigile se lui guarda qualcuno il tempo che ci mette per rispondermi però allo stesso tempo mi sento vuota , inoltre quando sto con lui l’ansia e i pensieri scompaiono , mi viene naturale abbracciarlo baciarlo accarezzarlo fotografarlo però dentro mi sento vuota e la mia domanda che mi pongo sempre è perché mi sta succedendo ciò ho un ragazzo al mio fianco che non mi fa mancare nulla e che sceglierei lui nonostante tutto nessuno per me vale come lui , non riesco ad immaginare nessun altro al mio fianco se non lui . Il mio desiderio è tornare come prima non c’è l’ha faccio più .
Per quanto riguarda i pensieri sul collega non sono pensieri come se l’ho volessi al mio fianco ma solo fammi percepire come in attivabile ma l’ho penso di meno il mio unico pensiero è sentire qualcosa per il mio ragazzo se potessi io cancellerei quando mi sono accorta di questa cosa.
Spero mi possiate aiutare e mi scuso se la forma o il discorso non è delle migliori

  2 Risposte pubblicate per questa domanda

Dott. Ursula Fortunato Inserita il 05/09/2026 - 14:36

Buon pomeriggio Francesca, comprendo la sua sofferenza in questo momento e immagino voglia ritrovare serenità e benessere nel più breve tempo possibile.

In questo piccolo spazio è difficile lavorarci insieme potremmo lavorare dall'esplorazione della sua situazione, al significato delle emozioni che sta provando, alla gestione della situazione in uno spazio adeguato e riservato.

Io sono disponibile per consulenze online, possiamo provarci ed approfondire, dare significato ai suoi dubbi e domande.

Se ritiene sia il momento giusto, mi contatti liberamente per avere un giorno disponibile.

Le auguro il meglio.

Dott.ssa Silvia Boniolo Inserita il 22/09/2026 - 09:43

Ciao Francesca,
da quello che racconti sembra che, a partire da un episodio apparentemente piccolo, si sia attivato un forte stato di allerta rispetto ai tuoi sentimenti e alla tua relazione.

Il fatto che tu abbia notato che un collega ti guardava e ti sia chiesta “e se mi piacesse?” non significa necessariamente che dietro quella domanda ci sia un desiderio o un sentimento da scoprire. A volte un pensiero, proprio perché ci appare importante o minaccioso, può attirare la nostra attenzione e diventare l'inizio di una lunga ricerca di certezze.

Da quel momento, infatti, sembra che tu abbia iniziato a controllare continuamente ciò che provi: “Lo amo abbastanza?”, “Perché mi sento vuota?”, “Perché non sento quello che sentivo prima?”, “Come mi sento quando lo guardo?”, e contemporaneamente osservi anche i suoi comportamenti, per esempio quanto impiega a risponderti o se guarda altre persone. Più cerchi di verificare quello che senti, però, più è difficile sentire qualcosa in modo spontaneo.

Anche la sensazione di “vuoto” che descrivi merita di essere compresa in questo senso. Quando siamo molto ansiosi e concentrati sull'osservazione delle nostre emozioni, possiamo finire per percepire meno proprio quelle sensazioni che stiamo cercando disperatamente di trovare. È un po' come cercare di addormentarsi controllando continuamente se ci si sta addormentando: il controllo stesso interferisce con il processo.

Mi colpisce inoltre una cosa che racconti: quando sei con lui, i pensieri e l'ansia tendono a diminuire e ti viene spontaneamente da abbracciarlo, baciarlo, accarezzarlo e fotografarlo. Questo è un elemento della tua esperienza, ma non sarebbe corretto usarlo come una “prova” per stabilire quanto ami il tuo ragazzo. Allo stesso modo, non dovresti usare la sensazione di vuoto come prova del contrario.

L'obiettivo, quindi, probabilmente non è riuscire a ottenere finalmente la sensazione che cerchi o tornare esattamente a come eri prima. È comprendere cosa è successo dentro di te e interrompere progressivamente questo bisogno di controllare, analizzare e verificare continuamente i tuoi sentimenti.

Anche il fatto che tu abbia provato a prendere una pausa e dopo un'ora sia tornata da lui può essere letto con cautela: non serve utilizzarlo per dimostrare qualcosa, così come non serve analizzare ogni emozione per capire se è “quella giusta”. Più cerchi una certezza assoluta sul tuo amore, più la domanda rischia di ripresentarsi sotto forme diverse.

Ti suggerirei quindi di non prendere decisioni sulla relazione mentre sei immersa in questo stato di ansia e soprattutto di non cercare continuamente una risposta definitiva alla domanda “lo amo ancora?”. Può essere molto più utile osservare il meccanismo che si è instaurato e imparare a lasciare che pensieri e sensazioni ci siano senza doverli immediatamente interpretare.

Se questa situazione va avanti da settimane e senti che sta occupando gran parte delle tue giornate, parlarne con un/una professionista potrebbe aiutarti a comprendere meglio il ciclo tra pensieri, ansia, controllo e bisogno di rassicurazione, lavorando non soltanto sul contenuto dei pensieri ma anche sul rapporto che hai con essi.

Non devi necessariamente risolvere oggi la domanda su ciò che provi. Prima può essere importante tornare ad avere un po' di spazio mentale per poter vivere la relazione senza esaminarla continuamente.

un cordiale saluto
dott.ssa Silvia Boniolo