In cammino verso la guarigione

Salve, sto cercando di superare una rottura avvenuta un anno fa (a novembre c'è stato una specie di ritorno in cui mi sono sentita umiliata e maltrattata perché lui si vedeva con un'altra persona contemporaneamente). È stata una relazione intensa durata quasi un anno in cui ci sono stati episodi che hanno portato me a perdere la fiducia in lui e di conseguenza sono diventata poco sana. In fondo sapevo che avrei dovuto chiudere tempo addietro, ma ogni volta che mi allontanavo, lui mi cercava e scriveva ecc... Per molto tempo ho adottato un atteggiamento maturo, in cui dicevo lui di prendersi tempo e di decidere che persona volesse essere e se era pronto a stare con me. Finiva sempre che si tornava insieme ma senza cambi. Da questo sono passata ad essere più cattiva e aggressiva, il che ovviamente non ha aiutato. La fine della storia è avvenuta perché l'ho beccato con un'altra. È stata un persona manipolativa, molto brava con le parole e agile nel cambiare il focus della discussione. Anche rendendomene conto, non avevo modo di contrastarlo se non lasciarlo. Non l'ho fatto prima e, ad oggi, me ne pento.
Negli ultimi mesi della storia ho avuto episodi di attacchi d'ansia, che non avevo mai sperimentato prima. Sono caduta a fondo, ho avuto anche pensieri molto negativi e ho perso molta fiducia in me stessa e nel mio valore. Sono in fase di guarigione credo, ma sto avendo difficoltà a superarlo del tutto. Prima di tutto, sto cercando di non cibare il mio ego che è molto ferito e umiliato e che si immagina scenari vendicativi. So che anche io ho fatto errori che, però onestamente, non possono essere paragonati alla mancanza di rispetto ricevuta. Continuo, nonostante tutto, a pensare alla felicità che provavo quando ero con lui. Vorrei solo poter stare bene. In questi mesi, mi sto dedicando a me e sto cercando di capire cosa realmente voglio per la prima volta, perché apparentemente sembra che io non l'abbia mai fatto. Studio, faccio esercizio, ascolto musica e scrivo sporadicamrnte su un diario. Mi sapreste dare qualche dritta su dove focalizzare il mio pensiero o come riuscire a perdonare e andare avanti?
Grazie mille in anticipo.