Ansia e insonnia
Sono sempre stato una persona abbastanza agitata, non che avessi paura di fallire; semplicemente l'avere qualcosa da fare mi metteva sotto pressione.
Questo fino ad adesso si è dimostrato quasi un pregio: l' andrenalina buona che ti salva nelle interrogazioni, il mio cervello che ha imparato a lavorare molto in fretta, il fatto di essere "concentrato" anche quando sono stanco.
poi ovviamente ci sono stati piu lati negativi, ma con cui ho sempre convissuto (non ricordo verifica di matematica in cui non facessi errori di calcolo).
Ultimamente questa cosa mi sta decisamente sfuggendo di mano: ho avuto tre attacchi di panico (di cui uno alla guida), ho iniziato a perdere completamente la concentrazione e soprattutto ho sviluppato un insonnia (che dura ormai da 3 mesi) la quale mi procura molta difficoltà nell'addormentarmi.
Scrivo soprattutto riguardo a quest' ultima, in quanto ho provato ogni soluzione (compreso il farmi visitare dal mio medico di base) : melatonina, valeriana, potassio, passiflora, tisane,...
Vorrei evitare di ricorrere a sonniferi ed è perciò che sono restio a farmi visitare da un neurologo.
Volevo provare qualche cosa tipo meditazione o autoipnosi (che aiuterebbero anche a gestire l'ansia), ma non so a chi rivolgermi, soprattutto perchè queste discipline sono molto usate in altri ambiti di cui a me non interessa nulla, tipo lo Joga
