Mi sento inutile

Gentile Sarah,
lei esprime anche sentimenti di odio che si connette presumibilmente anche all'emozione della rabbia. Sarebbe bene chiarire meglio la situazione ambientale e vedere se ci sono margini per migliorare le relazioni, come mai esse si sono deteriorate ecc..
La consulenza di uno psicologo psicoterapeuta dovrebbe poterla aiutare a chiarire le dinamiche che si sono innescate, e a valutare se ci siano strade per modificarle.
Cordiali saluti

Buongiorno Sarah,
la sensazione di diversità, esclusione e solitudine è molto pesante da tollerare e gestire. Siamo esseri sociali e il bisogno di essere accettati e far parte di un "gruppo", inteso come società o avere dei punti di riferimento amicali, è importante. Specialmente in età adolescenziale e prima età adulta. Dalle sue parole emerge questo disagio ben forte, mentre è meno chiaro il motivo, le cause che la fanno (e l'hanno fatta) sentire non integrata e che non le consentono di interagire in maniera efficace. Sente di essere differente dagli altri nel modo di approcciarsi, di colloquiare o negli interessi, nel modo di pensare e vedere le cose? Occorrerebbe seguire un percorso psicologico più approfondito per dar sfogo alla sua frustrazione e comprendere come è meglio e possibile agire per poter ristabilire un equilibrio e benessere di vita.
Non lavoro in Friuli, ma offro consulenza a distanza, online, qualora desiderasse contattarmi. In ogni caso resto a disposizione per ulteriori informazioni,
un caro saluto,
dott.ssa Chiara Francesconi
psicologa psicoterapeuta cognitiva
www.chiarafrancesconi.it

Salve Sarah, innanzitutto Le posso dire che mi spiace per la situazione di sofferenza che descrive. E' comprensibile sentirsi giù, poco adeguati e anche molto arrabbiati, con se stessi e con le altre persone, per il fatto di sperimentare difficoltà nel vivere le relazioni, che, come sappiamo, sono un campo veramente importante e delicato della vita di ognuno/a. Quello che posso dirLe è che tutti noi possiamo mettere in campo comportamenti che funzionano e comportamenti che funzionano meno, all'interno dei rapporti con gli altri. L'importante è creare uno spazio di osservazione, da noi stessi, per poter guardare cosa succede all'interno delle relazioni che viviamo (sia dentro di noi, sia con l'altro/a) e piano piano provare a individuare quali spinte, quali significati e quali bisogni profondi non soddisfatti ci conducono nell'attuare certi comportamenti che magari possono non essere efficaci e nel tempo sono diventati automatici, sfuggendo alla nostra consapevolezza. Quello che le posso suggerire è di provare, per quanto le è possibile, di mantenere un atteggiamento comprensivo e benevolo verso Lei stessa, considerando che non c'è intenzionalità malevola, ma spesso si tratta "solo" di mettere in atto tentativi di giungere a compimento a propri bisogni profondi e legittimi. I miei migliori in bocca al lupo! Dott. Andrea Di Monte