Ansia e depressione, non trovo lavoro

Gentile utente,
grazie innanzitutto per esserti rivolto alla nostra rubrica.
La disoccupazione non è certamente una condizione facile da affrontare. Tuttavia, come tutte le situazioni difficili e sfidanti che possono presentarsi nella vita di ciascuno di noi, si può provare a vederla anche come un’occasione di sviluppo e crescita personale. Accogliendo la situazione che genera disagio come una sfida, è possibile contrastare i sentimenti di sconforto e passività facendo leva e modificando i propri atteggiamenti, mettendosi in gioco e attivando delle strategie comportamentali adeguate ed efficaci per gestire il problema.
Nelle tue affermazioni, tu stesso esprimi un certo livello di consapevolezza rispetto ai tuoi comportamenti attuali. E’ superfluo sottolineare che mantenere un atteggiamento passivo e isolarsi non aiuta di certo nella ricerca di nuove opportunità e nella mobilitazione di energie orientate all’individuazione di strategie e soluzioni.
Ti sei chiesto ad esempio se ad oggi hai tentato tutte le strade possibili per cercare un lavoro oltre all’invio di cv? Oppure in che modo hai pensato di utilizzare questo tempo che hai attualmente a disposizione?
Sarebbe utile in questo percorso di auto-riflessione partire da una definizione diversa di te stesso, acquisendo consapevolezza che descriverti come un ragazzo “ormai uomo 30enne” rimanda ad un’idea di rassegnazione e passività. Sarebbe utile sostituire il termine “ormai” ponendosi sulla polarità positiva, ad esempio: “ho 30 anni quindi sono più consapevole di me stesso, più pronto a mettermi in gioco, a raccogliere la sfida della ricerca di un nuovo lavoro, valorizzando il mio bagaglio di esperienza”.
Una nuova interpretazione delle cose potrebbe rappresentare la base adeguata per ritrovare il giusto livello di motivazione e conseguente adozione di un atteggiamento positivo.
Di fronte alle condizioni oggettive che indiscutibilmente limitano la propria esistenza in assenza di un lavoro e di un’autonomia economica e a fronte dei limiti e dei vincoli che comporta la situazione di disoccupazione, è comunque possibile compiere delle azioni senza lasciarsi annichilire e bloccare nella propria capacità di iniziativa personale.
Potresti anche valutare l’ipotesi di fare un percorso con un orientatore che possa guidarti nell’acquisire consapevolezza delle tue competenze e nella definizione di un obiettivo lavorativo smart (specifico realizzabile e attuabile) con la relativa individuazione degli strumenti più adeguati per perseguirlo.
Un caro augurio per la realizzazione del tuo percorso professionale.

Gentilissimo,

purtroppo, non riuscire a trovare lavoro e avere la sensazione di non potersi realizzare può influire sull'umore e impedirci di essere tranquilli. Non si perda d'animo e continui la sua ricerca, prendendo in considerazione anche delle alternative. Per esempio, lei sarebbe disposto a lasciare la sua Palermo?

Dr.ssa Valentina Nappo
Psicologa e Psicoterapeuta Napoli Vomero - Melito - San Giuseppe Vesuviano - Pompei (NA)
Terapia individuale e terapia di coppia
www.psicodialogando.com